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【炭水化物+炭水化物】ラーメンとチャーハンなどの炭水化物重ね食べの太る傾向を改めて分析!!

健康・美容

【炭水化物+炭水化物】ラーメンとチャーハンなどの炭水化物重ね食べの太る傾向を改めて分析!!

炭水化物と炭水化物を一緒に食べる
いわゆる『重ね食い』が現在では
定番となりつつあります。

うどん屋さんでも
うどんとご飯もののセットがあったり
ラーメンとご飯物のセットがあるのも
当たり前となっていますね。

また、定食屋さんでも
ご飯おかわり自由など、
炭水化物を過剰に摂取できる
機会がとても多いです。

ここで改めて炭水化物の
太りやすい傾向をまとめてみました。

出典 http://speedprosignssteinbach.com

肥満の64%が「週1回以上」…大阪府調査 府は昨年11~12月、18歳以上の府民を対象に、初めて「大阪版健康・栄養調査」を実施。1858人から回答を得た

出典 http://www.yomiuri.co.jp

重ね食べの頻度を尋ねたところ、男女とも4人に1人が「1日1食以上」食べると回答。「週1回以上食べる」人は、男性の62%、女性の47%に及んだ。また、肥満度を示す体格指数(BMI)を基にした「やせ」「普通」「肥満」のグループごとに、週1回以上食べる人の割合を見ると、「肥満」が64%で最多だった。

出典 http://www.yomiuri.co.jp

お好み焼きとご飯
たこ焼きとご飯

というおは当たり前の大阪ですが
大阪に限らずこの重ね食いは
全国的に当たり前となっています。

特にラーメンライスや
ラーメンとチャーハンなどが
定番となっていますね。

体型を炭水化物で調整?

出典 http://ure.pia.co.jp

中でも糖質は体内に蓄えられる量が少なく血糖値も上がりやすいので
一度にたくさん摂取してしまうと体脂肪に変わりやすいんです
たくさん摂取して使われない分はすべて体脂肪になってしまうので
太りやすい体になってしまうんですよね


太りたいなら、一度にたくんさの炭水化物を食べること
その逆で、痩せたいなら炭水化物をとる量に気をつける必要があるんです

出典 http://buubuumemiyaseru.seesaa.net

全くとらないのではなく
控えるということが大事。

ラーメンライスなど
重ね食いが当たり前になってる
ような傾向があるので注意!

ライザップでは炭水化物は禁止!

出典 http://

ライザップでは入会した初日にまず食事について学びます。 ここで食べていい食材、食べてはいけない食材を示されます。 まずはじめに言われるのが炭水化物の摂取をやめること、これが重要になってきます。

白米や丼もの、ラーメンにサンドイッチなど美味しい炭水化物はたくさんあります。 そのためついつい食べすぎてしまうこともありますが、それが太る原因の一つです。炭水化物には糖質が多く含まれ、エネルギーになりやすいので生きていく上の栄養源としては優れていますが、必要以上に摂取してしまうと消費しきれないため体内に蓄積され、それが太る素になってしまうのです。

出典 http://xn--ecktbzbye0d.uh-oh.jp

太る原因が炭水化物(糖質)というのは
もはや常識となっていますね。

管理人の私も炭水化物を抜いて
面白いほど痩せた経験があります。

【警告・危険食!?】「ほっといてんか」! W炭水化物“注意”に大阪人から非難轟々

【大阪の食文化否定じゃ!】 「重ね食べ」大阪府が注意喚起! 須田慎一郎・有本香

炭水化物の重ね食べは肥満の元か!?

非正規雇用者 炭水化物の重ね食べで糖尿病になる危険

食べたはずの炭水化物を無かったことにしてくれるサプリメント

出典 http://

管理栄養士が作った酵素サプリ「スルスルこうそ」
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医学博士も自信を持ってお届けするとコメントした酵素サプリメント。

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(1)ファスティング(置き換え・断食)経験者
(2)食べ過ぎてしまう
(3)昔と同じ食生活でも太る
(4)運動が嫌い
(5)炭水化物が大好き
(6)野菜が苦手
(7)お通じを改善したい
(8)コンビニ弁当や外食が多い
(9)お酒が大好き

という人に最適!


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