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【炭水化物】意外と知らない!!糖質オフでアンチエイジング 炭水化物とアンチエイジングの関係

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最近流行りの糖質制限。

これは専門家の間でも賛否両論ですが
この糖質を制限することによって
アンチエイジングも可能ということが
最近では常識になりつつあります。

芸能人ではGACKTさんが炭水化物を食べない
ということで有名ですよね。

糖質とアンチエイジングの関係について
まとめてみたのでぜひ学んでおいて下さい♪

出典 http://tomoiku.com

糖質を控えれば、若返りも可能?

糖化反応タンパクが出来る量は、
血液中のブドウ糖濃度に比例するので、
血糖値が高い状態が続けば続くほど、
体の中に糖化反応物がたくさん出来ることになる。

つまり糖質・炭水化物をたくさん食べている人ほど、
心筋梗塞や脳卒中、白内障や腎障害になりやすく、
老化が進むスピードも速くなるって事だ。

ということは逆に考えると、
糖質制限すると若返りを狙えるということでもある。

出典 http://diet.usa-tips.net

最近流行りの糖質制限ですが
実は痩せるだけでなく、
アンチエイジングにも効果がある!
ということが知られています。

糖質とは砂糖を使った甘いものだけでなく
ご飯やパンなどの炭水化物も含まれます。

老化の原因 糖化反応とAGEs

出典 http://katosei.com

AGEs(終末糖化産物)

AGEsは体にはまったく無益なばかりか、いったんできてしまうと蓄積する一方。体内にAGEsが増えてしまうと、体内で酸化反応や炎症反応をひき起こします。その結果、動脈硬化や糖尿病など生活習慣病といわれる病気になったり、関節痛や認知機能が低下してしまったり……。つまり、体内の老化現象が進むのです。

出典 http://www.nstimes.info

炭水化物も甘いものも
依存するというのは知られています。

しかし、
いざ我慢して絶ってみると
次第に平気になってくるものです。

お試しあれ(*´∀`*)

糖質が老化の元となっているのは
もはや現代の常識ですね。

出典 http://cocoyaku.jp

炭水化物をやめるとアンチエイジングできる

50才からは炭水化物をやめなさい、という主張の背景にあるのは、50才前後からおこる、身体の代謝系の年齢による変化についての視点です。炭水化物を代謝してエネルギーをえる糖代謝と、ミトコンドリアを主体とする代謝系の二つのバランスの変動が50才ごろを境にしておこるという考え方です。もちろん、炭水化物を完全にやめるというのは、日常生活で実際的では困難です。一定の炭水化物は食事によって摂取されるのが自然です。50歳からは炭水化物をやめなさいというとき、それはご飯を何杯もおかわりしたり、うどんやパスタやパン類をどんどん食べるということをやめなさいというのがまず第一義です。

出典 http://kumano51.info

最近では「ラーメンライス」など
炭水化物+炭水化物といった
食事をする人が増えています。

また、ご飯食べ放題などの
過剰に炭水化物をとれる機会が
増えていますので、
これらをまずやめることが大事ですね。

出典 http://be-body.info

炭水化物の摂りすぎが美容にNGな理由

太り気味の人は相対的に炭水化物や甘いものを多く摂りがちですが、実はこれらが顔のたるみやしわ、シミといったものを作ってしまう原因になるのです。

こういった食べ物を好んで食べていると、美肌の元でもあるコラーゲンに糖が結合し、老化物質であるAGEという物質を発生させてしまいます。(AGE・・・終末糖化産物と呼ばれ、肌の老化だけでなく心筋梗塞や骨粗しょう症といった深刻な病気をも引き起こしてしまう物質)

そして、コラーゲンが糖化してしまうと本来の機能が失われ、肌のターンオーバーも起こりにくくなる為、たるみやシミ、しわを作ってしまうというわけです。

出典 http://xn--u8jzb0gnewe4j.com

食べることがダメ!
という認識ではなく
とり過ぎが良くない!
という認識のほうが健康的ですね♪

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