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納豆大好き!!納豆のアンチエイジング効果や知っておきたい納豆パワーまとめ!

健康・美容

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見直されている日本の伝統的食文化!アンチエイジングに日本の発酵食品は必要不可欠!

納豆や味噌、漬物、キムチなどがベストです。

個人的にキムチを食べるとかなり便秘が解消されます。

アンチエイジングで最も心がけることは腸をキレイな状態に保つことです。

そして内臓の負担を減らし、酵素を体に取り入れていくこと。

こういったことを心がけて、あなたの生活にも取り入れていって下さい。

食事はアンチエイジングの根本です。

出典 http://shiraga-kaizen.webnode.jp

出典 http://image.news.livedoor.com

老化スピードを遅くして、いつまでも若くいたいと思う人へ

その中でも、特に体に良いとされるのが、納豆や味噌といった日本の伝統的な発酵食材です。



特に納豆は、納豆キナーゼという血液をサラサラにする効果や、血液中にある血液の塊を溶かしてくれる酵素が含まれています。



何よりもこういった発酵食品の良いところは、消化を良くして内臓の負担を軽くしてくれる効果がるところです。



内臓の負担を少なくして、体内酵素を無駄に消費しないということは、若さを保ったり、美容、健康といった部分にも大きく役立つのです。



こうしたことから、納豆などの発酵食品も毎日の生活に取り入れることをおすすめします。

出典 http://ninniku-tama-s-t.webnode.jp

出典 http://contents.gunosy.com

より効果を高めるためには、夜に食べる方がよい

1つ目の理由は、ナットウキナーゼは、夜に活性化することがあります。ナットウキナーゼという酵素は、食べてから10~12時間近く働くと言われています。血栓は夜できやすいので、夕食で納豆を食べておくと、寝ている間にナットウキナーゼが血流を良くしてくれるので、予防効果が高くなります。また、血流がスムーズになることで、肌にも栄養を届けることになります。

 2つ目の理由は、人間は眠りについて2~3時間たつと、成長ホルモンを分泌し始めます。これが、お肌のゴールデンタイムと言われるものです。納豆にはアルギニンという成分が含まれているのですが、これが成長ホルモンの分泌を促すのです。そのため、夕食で食べるのは望ましいのですね。

出典 http://www.beauty-log.com

納豆は一日1パックが目安!

出典 http://encrypted-tbn1.gstatic.com

納豆100g中、大豆イソフラボン73mg なので
他に豆腐や大豆煮豆、豆乳なども摂る場合
毎日食べるなら一日1パックにしておいた方が良さそうです

たまには2パックの日もあっていいと思いますよ

出典 http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp

納豆大好き シベリアンハスキー犬 Natto Fermented soybeans Favorite dogs

納豆はダイエットとアンチエイジングに役立つ“高ポリミアン食”

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