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【老けない食材】老化を防止するアンチエイジング食材のまとめ!

健康・美容

【老けない食材】老化を防止するアンチエイジング食材のまとめ!
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「孫子は優しいよ(まごこはやさしいよ)」

これは毎日摂取したい食材の頭文字でできた文章。身体の健康に欠かせない、低カロリーで栄養価の高い優良食材として有名な9品ですが、エイジングケア食材とし肌の健康にももちろんオススメ。

ま:豆類
ご:ごま
こ:米(なるべく玄米)
は:わかめ(海草類)
や:野菜
さ:魚
し:しいたけ(キノコ類)
い:いも類
よ:ヨーグルト(発酵食品)

出典 http://www.skincare-univ.com

発酵食品はなぜ美容と健康にいい?

出典 http://josei-bigaku.jp

発酵食品とは、発酵する際に微生物の力によって栄養価が高くなります。微生物の分解発酵作用によって生まれる酵素の働きで抗生物質や免疫物質を生み出してくれるのです。

また、食材に含まれる糖やタンパク質、でんぷんなどを分解し、アミノ酸やクエン酸、ビタミンなどの成分を合成してくれるのです。

大豆が納豆になり、牛乳がチーズになり、ブドウがワインになるなど独特の香りや旨味が生まれる発酵食品。これらを食べることで美容や健康に必要な栄養素が摂取できるのです。

出典 http://josei-bigaku.jp

食べ過ぎはあらゆる体の不調の元!

出典 http://files.shiraga-kaizen.webnode.jp

若返りやアンチエイジングに大切なことは、内臓に負担をかけないこと。

そして、食べ過ぎ飲み過ぎをやめて、ちゃんと内蔵を休ませる習慣を持つこと。

白髪、薄毛、お肌の荒れ、肥満などに悩む方はこういった簡単なことから始めてみて下さい。

余談ですが、福山雅治さんや、Gacktさん、ビートたけしさんは、現在は1日1食のようです。

美容、健康のためには、食べない、食べ過ぎない、ということが大前提だということが定着してきましたね。

現代人は食べ過ぎです。

出典 http://shiraga-kaizen.webnode.jp

にんにく卵黄と言えば、比較的高齢者の方に人気というイメージですが、実は最近では比較的若い層の女性にも人気となっています。

出典 http://health-good.jp

美容効果が高いというところにあります。


スタミナや、体の疾患に効果があることももちろんですが、この美容効果こそが、実は人気の秘密となっています。


美肌だけでなく、整腸作用もあることから、多くの女性が悩む便秘にも効果があって、それが美容にも繋がるというものです。


美肌効果と言えば、腕にできるブツブツや、ニキビ、そしてアンチエイジング効果の評価も高いことから、多くの若い女性にも飲まれているのが現状となっています。

出典 http://ninniku-tama-s-t.webnode.jp

置き換え+発酵食品でアンチエイジング

出典 http://health-to-you.jp

ファスティングは海外では【メスのいらない手術】とも言われています。

食べて食べて内蔵、特に腸を常に汚している人というのは、精神的にも肉体的にも負担が大きく、病気にも繋がりやすいのです。

つまりは食べ過ぎるということはそれだけ老化スピードが速いということ。

また先ほども言った味噌や納豆などの日本の発酵食品は、アンチエイジングには最適な食材です。

なので、この置き換え+発酵食品を取り入れることによって、痩せるばかりか、体調改善や、お肌にもかなり変化が出てきますよ☆

出典 http://pure-silk.webnode.jp

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